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Sweets aila  つくって楽しむ 旅日記


長い旅人生を経て、美味しいもの 楽しい事を探す日々。南国で旅人達のカフェを作るのが夢♪
by sweets-aila
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女性のためのヨガ

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昨日もなんだかお腹まわりが重かったり 腰がマッタリしてたり 眠くてどうにもならなかったり。。。
女性のからだはお月様とコネクトしていて まるで海そのもので、穏やかな時もあれば荒れ狂う時もあって。。
満月を浴びながら少し目を閉じてるだけで お肌や髪の毛がきらきらしてくる。
やはり女性ってとても神秘で魅力的なもの。その魅力はいつまでも持っていたいな〜♡と思うわけです。

ところでもう梅雨入りしましたね。
冬に固めた筋肉や骨盤が春になって緩んでやわらかくなり、また梅雨と同時に骨盤や筋肉がふたたび固まってくるそうです。雨が続くと気分的にもドンヨリしてくるけど、そんなときはゆる〜く気持ちいい音楽をそっとかけて、筋肉をほぐすように手でゆらしながらもんであげると気持ちからほぐれていきます。
柔らかいしなやかな筋肉は女性らしい動きをつくってくれる。そんなしなやかな動きを想像しながら。。。
そのあとは股関節をゆるめてあげる。足をできるだけ広げて上体を前に前に。。ひと呼吸するたびに前へ前へ。。。
このストレッチは女性特有の病気を防ぐのに効果的といわれています。
そして骨盤をもとの位置にもどすのにも助けてくれるそうです。
からだをほぐした後はゆっくりとやすんで、朝は太陽が出ているときは少しでもお日様を浴びたいですネ。

女性のためのヨガ_c0203498_1235716.jpg

こんな風に 腰をぐるぐる回すのもいい。

by sweets-aila | 2010-06-15 10:44 | からだの話
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